Wir praktizieren dynamisches Yoga mit Sonnengrüßen und kleinen Flows, insbesondere in der Aufwärmphase. Bewegung und Atmung werden dabei verbunden. Im Laufe der Stunde gehen wir vermehrt in kleinere Bewegungsabläufe und statische Positionen über, die wir länger halten und mit unterschiedlichen Atemtechniken  und Energielenkung verbinden. Die Praxis ist sowohl wärmend, kräftigend, mobilisierend als auch energetisch ausgleichend. Die Körper-, Atem- und Energiearbeit leitet gezielt auf die Meditation hin.
 

Jede Stunde hat einen speziellen energetischen Fokus: Mond-Energie, Sonnen-Energie oder für die fortgeschrittenen Klassen auch das Feuer. Die Praxis kommt aus dem traditionellen tantrischen Hatha Yoga (Ha = Sonne, tha = Mond) und beinhaltet lang erprobte Praktiken, die sich über Jahrhunderte bewährt haben.

Die Mond-Praxis ist die Basis, mit der wir Stabilität für Körper, Nervensystem und Geist schaffen. Mit der Mond-Praxis sind spezielle Formen der Atem- und Energielenkung verbunden., die eine stabilisierende, erdende Qualität haben Wir üben mit den Vayus (Winde, Energierichtungen/-bewegungen). Jede(r) von uns kann die Wirkung in Körper, Atmung und Geist sehr schnell spüren. Wenn Du eine Praxis suchst, die Dich zwar auch körperlich fordert, aber Dich total runterfährt, dann ist das hier etwas für Dich. 

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Sind wir in der Mond-Praxis stabil, bauen wir unser Energie-Level mit der Sonnen-Praxis auf. Sie schafft Weite, Raum, Power, Wärme, Licht. Fest sitzende Energien im Körper werden befreit und können fließen und sich verteilen. Du fühlst Dich zuversichtlich, Dein Atem ist tiefe und weit, bist voller Kraft und dennoch innerlich ruhig, absolut klar und stabil. Auch hier verbinden wir Asanas (Körper-Positionen / Bewegungsabläufe)) mit Atem-und Energielenkung.

In der fortgeschrittenen Feuer-Praxis bringen wir Mond- und Sonnen-Energie zusammen (Hatha). Die Energielenkung wird komplexer, wir binden Bandhas und Mudras mit ein.

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Wenn Du schon Sonnengrüße und die Basic-Asanas (Körperpositionen) schon sicher beherrschst, bist Du für diese Klassen gut vorbereitet und wirst eine neue Dimension des Yoga kennen- und lieben lernen.

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Raum Oberkassel und Kaiserswerth

Die Präventionskurse Hatha-Yoga sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und ich selbst als Kursleiterin ausreichend qualifiziert, so dass die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell anteilig bis zu 80% übernommen werden.  Da die Höhe der Kostenübernahme je nach Krankenkasse variiert, informiert Euch vorab bei Eurer Krankenkasse über die genauen Konditionen.

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Der Präventionskurs ist ein fester Kurs von 8 Einheiten in einer geschlossenen Gruppe mit aufeinander aufbauenden Einheiten für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Neben dem Erlernen und Auffrischen der Basis-Yogapositionen und Sonnengrüße praktizieren wir Atemübungen und kleine Meditationen. Am Ende jeder Klasse gibt es eine angeleitete Endentspannung. Du baust Kraft und Beweglichkeit aus und findest gleichzeitig mehr innere Balance, Fokus, Klarheit, Zuversicht und Ruhe. 

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Um am Ende der Kursreihe eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse zu erhalten, musst Du mindestens an 7 Kureinheiten teilgenommen haben.

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Raum Oberkassel

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8 Termine: 

Mo 18:00-19:15, 18.05.-13.07.2026 (kein Kurs am Pfingstmontag, 25.05.2026)

Mi 17:30-18:45, 20.05.-15.07.2026 (kein Kurs am 03.06.2026 vor Fronleichnam)

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Yin Yoga ist eine sehr ruhige, reinigende und regenerierende Praxis, bei der Du mehrere Minuten in einer dehnenden Position verweilst. Blockaden im Meridiansystem können gelöst werden, Fasziengewebe wird entklebt, hydriert und zur Neuproduktion stimuliert, emotionale Spannungen werden abgebaut. Wir nutzen  zusätzlich auch Faszien-Tools. 

Meiner Erfahrung nach die effektivste Praxis, um in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu kommen.

Für alle Levels geeignet.

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Raum Oberkassel 

Jivamukti Yoga verbindet kraftvolle, energetische körperliche und Atem-Praxis mit spirituellen Themen der Yoga-Philosophie, Chanting, inspirierender Musik und Meditation.

Die Light Yoga-Klasse ist körperlich auch fordernd, dynamisch und wärmend und beinhaltet die wesentlichen Elemente der Jivamukti Open Class,. Wir konzentrieren uns aber eher auf die Basis-Asanas (Körperpositionen) und Sonnengrüße in gemäßigtem Tempo und Anspruch. z.B. gibt es für Chaturangas Alternativen, wir üben statt Kopfstand/Handstand/Unterarmstand alternative Positionen mit ähnlichen Effekten oder praktizieren "nur"  vorbereitende Übungen für diese komplexen Umkehrhaltungen.

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zu buchen über Jivamukti Yoga Düsseldorf, USC, WEllpass

Düsseldorf- Friedrichstadt, Oberbilker Allee 40