Yoga Beginner Workshop

Herbst 2020

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In diesem Workshop für Yoga-Einsteiger erlernst Du die ersten wichtigen Grundpositionen (z.B. Krieger-Positionen) und Bewegungsabläufe (Sonnengruß) des Vinyasa/Hatha-Yoga.

Wir achten in dem Workshop detailliert auf die gesunde Ausrichtung der Haltungen und Du bekommst ein Gespür dafür, wie Yoga wirken kann.

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Preis: 40,-€

Yoga für die gute Sicht

Herbst/Winter 2020

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2 Workshops à 2,5 Stunden

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Angestrengte Augen, Nacken, Schultern? Keine gute Sicht? Durch unseren Lebensstil, der mit vielen Stunden täglicher Bildschirmarbeit und Smartphone-Nutzung verbunden ist, fühlen sich Muskeln im Nacken, Schulter, Gesicht und Augen häufig wie erstarrt an. Mit diesem 2teiligen Workshop mit ausführlichen Sequenzen u.a. aus dem Yin- und Faszien-Yoga wollen wir dem etwas entgegensetzen und unserer "guten Sicht" die Möglichkeit zur Regeneration geben.  

Du erhältst außerdem eine Anleitung für kleine Übungssequenzen, die Du regelmäßig zu Hause durchführen kannst.

Die Workshops bauen aufeinander auf.

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Einzelpreis je Workshop: 75,-€

Meditation Einführung

Herbst/Winter 2020

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Du interessierst Dich für Meditation, Achtsamkeit und weißt aber nicht, wie Du einen Zugang und Einstieg dazu finden kannst? Du hast einen lebhaften, äußerst interessierten Geist, der sich an unendlichen Themen abarbeitet und Du wünschst Dir etwas mehr innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit?

In diesem Einführungskurs in die Meditation lernst Du verschiedene Formen der Meditation kennen. Jede(r) von uns reagiert anders und wird einen eigenen, individuellen Zugang zu ihrer/seiner Meditationspraxis finden. Wir werden uns mit ein paar einfachen Yoga-Einheiten und Atemübungen körperlich und mental auf die Meditation einstimmen. Es wird ein paar Hintergründe zur Meditation geben und auch Zeit um Fragen und Hindernisse zu besprechen.